- Водата ни помага да отслабваме. Ефектът на водата се дължи на 2 неща – помага ни да се чувстваме сити и да ядем по-малко, и регулира метаболизма.
Изследвания препоръчват прием на 200 – 500мл вода веднага след събуждане и преди хранене за максимален ефект. Като се твърди, че резултатите са с 44% по-добри, отколкото ако не се пие вода. - Главоболие? Липса на енергия? Първата стъпка – пий повече вода. Хидратацията има огромен ефект върху нивата ни на енергия и мозъчната функция. Кафето дехидратира
Всъщност, мозъкът ни се влияе силно от приема на течности и когато не е добре хидратиран – не работи оптимално. - Хидратация отвътре-навън и след това наобратно. Красивата кожа е хидратираната кожа, защото водата и помага да се изчисти отвътре-навън, като по този начин предотвратява запушване на порите и акне.
- Златната формула: хидратация – вода, лубрикация-мазнини,фибри – храна. Водата е ключов елемент на перисталтиката. Хидратацията е един от 3-те ключови елемента за добра перисталтика. Останалите 2 са фибри и лубрикация.
Тоест, ако искаме да сме здрави, във форма, красиви и да имаме сили и енергия през деня – просто пием вода.